Ácidos de frutas (AHA) para la piel: qué son, beneficios y cómo usarlos
Los alfa hidroxiácidos (AHA), conocidos como ácidos de frutas, exfolian la piel de forma química: disuelven las uniones entre células muertas para que se desprendan. Así aportan luminosidad, afinan la textura y ayudan con manchas, sin necesidad de partículas que froten.
Por Silvia García, fundadora de Misihu Cosmetics.
Antes de que un producto entre en la tienda, reviso su lista INCI ingrediente por ingrediente.
¿Qué son los AHA?
Son ácidos que están presentes de forma natural en frutas, caña de azúcar o leche fermentada. En cosmética muchos se producen por fermentación o síntesis, pero la molécula es la misma.
- Glicólico (caña de azúcar): el más pequeño y potente.
- Láctico (fermentación): exfolia y además hidrata.
- Málico (manzana), cítrico (cítricos) y tartárico (uva).
- Mandélico (almendras amargas): de molécula grande, el más suave.
¿Para qué sirven?
- Luminosidad en pieles apagadas.
- Textura más fina y poros menos marcados.
- Manchas y tono irregular.
- Arrugas finas, al estimular la renovación celular.
¿Cuál elegir según tu piel?
Si tu piel es sensible o reactiva, empieza por el láctico o el mandélico. El glicólico es para pieles que ya toleran bien los ácidos. Con rosácea activa, mejor consultarlo antes con tu dermatólogo.
¿Cómo usarlos con seguridad?
- Empieza 2-3 noches por semana y aumenta poco a poco.
- Protector solar a diario: los AHA aumentan la sensibilidad al sol.
- No los mezcles en la misma noche con otros exfoliantes o con retinol.
¿Cómo encontrarlos en la etiqueta?
Glycolic Acid, Lactic Acid, Malic Acid, Citric Acid, Tartaric Acid y Mandelic Acid. Ojo: en muchas fórmulas el ácido cítrico aparece en cantidades mínimas solo para ajustar el pH.
Combina bien con
Ácido hialurónico, pantenol y ceramidas para reponer la barrera.
Entre tú y yo
Un ligero hormigueo al principio es normal; un ardor que no se va, no. Si te pica mucho, acáralo y deja descansar tu piel unos días.
Preguntas frecuentes sobre los AHA
¿Qué AHA es mejor para pieles sensibles?
El ácido láctico y el mandélico, porque penetran más despacio y suelen irritar menos que el glicólico.
¿Se pueden usar AHA en verano?
Sí, pero con protector solar alto a diario, porque aumentan la sensibilidad de la piel al sol.
¿Los ácidos de frutas son naturales?
Se encuentran de forma natural en frutas y en la leche fermentada, aunque en cosmética suelen obtenerse por fermentación o síntesis.
